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Trainingsplan mit Kurzhanteln
Sowohl für Trainingsbeginner sowie viele fortgeschrittene Fitnesssportler stellt sich häufig die Frage, wie sie Muskelaufbau mit Kurzhanteln betreiben können, ganz ohne teurem Fitnessstudio, einer Fitnessstation bzw. einem Power Rack zu Hause. Da dies mit der notwendigen Kenntnis kein Problem ist, habe ich für Euch einen Ganzkörper-Trainingsplan erstellt, der alle wichtigen Muskelgruppen durch die hier aufgeführten […]
Trainingsplan mit Hanteln
Falls Ihr in Euren eigenen vier Wänden eine Trainingsbank und Kurzhanteln besitzt könnt Ihr mit dem hier erstellten Trainingsplan hervorragendes Hanteltraining für alle Muskelgruppen erfolgreich absolvieren. Grundsätzlich ist das Trainieren mit Hanteln schwieriger und anspruchsvoller wie das Studiotraining an Geräten, da der Körper bis auf die beanspruchten Muskelgruppen, relativ starr gehalten werden soll. Allerdings sind […]
„Körperstolz“-Trainingsplan: Fitness, Gesundheit und ein flacher Bauch
Sechs hocheffektive Übungen im Kampf gegen den Winterspeck, die uns die Autoren des als Buch erschienen Ratgebers „Körperstolz“ zusammengestellt haben. Ohne aufwändiges Equipment, schwer verständliche Trainingseinheiten und strenge Diäten können Sie mit diesem Ganzkörper-Workout in 20 Minuten viel bewirken.
Rückentraining zu Hause
Zwei Übungen für das Rückentraining zu Hause. Mit Videos.
Bauchtraining zu Hause
Ein Trainingsplan, der sich auf Bauchübungen beschränkt. Hilfsmittel und Equipment ist nicht von Nöten.