Mein TrainingsplanGanzkörper
Hulks Trainingsplan – Ganzkörper
Ein interessanter Ganzkörper-Trainingsplan von Hulk.
Ganzkörper-Trainingsplan zum Muskelaufbau
Dieser Trainingsplan zum Muskelaufbau eignet sich besonders für Anfänger, die wenig Erfahrung mit dem Kraftsport haben und daher ausschließlich an Trainingsgeräten trainieren sollten. Falls diese Geräte nicht mit einer intelligenten Trainingssoftware ausgestattet sein sollten, eignet sich dieser Trainingsplan hervorragend um schnell und zielorientiert Muskelmasse aufzubauen. Die ausgewählten Übungen für diesen Trainingsplan sind effektiv und auch […]
Melanies Ganzkörper-Plan
„Gezielt Bauch-Beine-Po und ein bisschen Rücken“ – das ist Melanies Trainingsplan, den sie ergänzend zu Aerobic und Tennis wöchentlich im Fitnessstudio absolviert.
Svens Ganzkörpertrainingsplan (alternierend)
Eine Mischung aus Split- und Ganzkörpertrainingsplan. Schulter und Waden werden nur in jeder zweiten Trainingseinheit belastet.
Trainingsplan zur Steigerung der Kraftausdauer an Geräten
Mein alter Studienkollege Jean-Claude stellt einen Trainingsplan zur Steigerung der Kraftausdauer vor. In 12 Übungen wird der ganze Körper trainiert – ausschließlich an Geräten und in einem Bereich von 15-25 Wiederholungen.
Maximalkraft-Trainingsplan (alternierend) von Stefan
Ein Trainingsplan zur Verbesserung der Maximalkraft von Stefan.
Marks alternierender Ganzkörper-Trainingsplan
Ein Ganzkörper-Trainingsplan mit zwei Trainingseinheiten, die sich abwechseln. Klassisches Volumentraining zum Muskelaufbau.